Planificacion de entrenamiento

Programa de entrenamiento

El desarrollo de los programas de entrenamiento puede llevarse a cabo en diversos programas:

Programas individuales libres: Son desarrollados por el sujeto de manera individual y sin la dirección de un técnico especializado. La realización de cualquier ejercicio físico en un entorno y con una metodología segura y fundamentalmente de manera esporádica.

 Programas individuales dirigidos: Son los desarrollados por el sujeto individualmente pero  bajo la supervisión de un técnico especializado.

Programas colectivos: son los programas de ejercicio (normalmente dirigido, aunque también consideraríamos otras prácticas colectivas libres, como por ejemplo jugar un partido con amigos.

el individuo del ejemplo debería perder 4,4, kg de masa grasa para mantenerse en el límite superior considerado como normal.  

Mucho más exacto (pero con algunas desventajas, de un conocimiento y dominio técnico y mayor tiempo para su aplicación)  es el análisis de los cuatro componentes corporales (muscular, graso, óseo y residual).

 Se requiere realizar bien cualquier ejercicio que se lleva a cabo, es decir ejercer un buen entrenamiento  para quemar y desarrollar bien la parte del cuerpo deseada...