Pullover inclinado con barra

Este tipo de ejercicio se emplea poco y es bastante raro ver alguien practicar este ejercicio tan beneficioso para nuestro entrenamiento, como debe de realizarse este ejercicio;

1. En primer lugar deberemos recostarnos sobre un banco declinado, con las dos piernas apoyadas en el soporte del banco.
2. Posteriormente deberemos colocar la barra detras de la cabeza, y con un agarre en pronacion con las palmas hacia fuera y comenzamos a realizar el ejercicio.
3. Para hacer el ejercicio correctamente deberemos, tener los brazos extendidos y formando una perpendicular al suelo, ejercitando solo los brazos...
4. Se debe realizar movimientos semi circular, como si se fuera a dejar en el suelo y nos detenemos cuando los brazos queden paralelo al suelo.

El ejercicio se tiene que hacer con los brazos completamente extendidos, y el movimiento solo se debe articular con el hombro...

- Musculos que ejercitamos durante el ejercicio; Es un ejercicio que se utiliza para desarrollar el tren superior;

• Pectoral externo mayor
• Dorsal ancho
• Cabeza larga del tríceps
• Romboides
• Elevador escapular
• Deltoides anterior
• Pectoral superior ancho
• Pectoral menor
• Músculos flexores de la muñeca