Ejercicio para erradicar la celulitis

Este post vamos a mostrar una serie de ejercicios que nos ayudara a eliminar esa celulitis, nos basaremos en una serie de ejercicios eficaces para la eliminacion de la celulitis, que tambien nos ayudara a tonificar  nuestro cuerpo...

- La sentadilla con salto; Este ejercicio es muy eficaz para la eliminacion de celulitis, elevara las pulsaciones de nuestro cuerpo, aparte de eliminar la celulitis ayuda a quemar rapidamente las calorias y mejora el flujo sanguineo. Este ejercicio tambien nos permite tonificar las piernas, y ganar fuerza...

- Ejercicio con peso corporal; Si llevamos tiempo sin practicar ejercicio, al principio este entrenamiento nos hara ganar un poco de masa muscular, este tipo de ejercicio va un poco enfocado a la tonificacion y la definicion de nuestro cuerpo, lo realizaremos con ( Barras, disco y mancuernas )

Para llevar a cabo estos ejercicios es siempre recomendable tener una alimentacion saludable, para que el entrenamiento sea eficaz al 100% una vez dicho esto pasamos al entrenamiento...

1. Sentadilla de salto sin pausa; Deberemos realizar las sentadillas en una unica tanda, hay que hacer antes un calentamiento previo para evitar posibles lesiones. 
2. Sentadillas con salto en el menor tiempo posible; Consiste en realizar las sentadillas en el menor tiempo posible, como si fuera un circuito de crossfit. De vez en cuando hay que realizar unas breves pausas para reponernos al esfuerzo, por ejemplo:10 series de 5 repeticiones, con 10 s de descanso entre serie y serie, es la mejor forma de realizar el ejercicio...
3. Sentadilla con salto a lo largo del dia; Este tipo de sentadilla es mas facil para aquellos y aquellas que son principiantes, por lo tanto realizariamos elejercicio por la tarde unas 15 y por la noche unas 10 antes de acostarnos...

Aqui dejare una tabla de trabajo para la realizacion de este entrenamiento;

DÍA 1	25
DÍA 2	30
DÍA 3	DESCANSO
DÍA 4	35
DÍA 5	40
DÍA 6	DESCANSO
DÍA 7	45
DÍA 8	50
DÍA 9	DESCANSO
DÍA 10	55
DÍA 11	60
DÍA 12	DESCANSO
DÍA 13	60

DÍA 14	DESCANSO
DÍA 15	65
DÍA 16	70
DÍA 17	DESCANSO
DÍA 18	70
DÍA 19	75
DÍA 20	DESCANSO
DÍA 21	80
DÍA 22	DESCANSO
DÍA 23	85
DÍA 24	DESCANSO
DÍA 25	85
DÍA 26	90
DÍA 27	DESCANSO
DÍA 28	95
DÍA 29	DESCANSO

DÍA 30                                                              100