Como quemar calorias

Para mantener el tipo es fundamental quemar una serie de calorias al dia, aqui en este post mostrremos que ejercicios ayudan a perder esas calorias en un dia. Esta serie de ejercicios nos puede ayudar a quemar entre 500 y 1000 calorias al dia, para ello es aconsejable controlar tambien la dieta diaria...

Varios alimentos que nos benefician

Esta clase de alimentos se consideran metabolicos, beneficioso para nuestro cuerpo, estos tienen un elevado alto en proteinas y rico en grasas naturales. Este tipo de alimentos tienen una linea distinta en cuanto a otros alimentos se refiere, si nos basamos en una dieta rica en grasa y baja en carbohidatos, es una manera saludable y equilibrada para mantener la figura. Aqui mostraremos algunos alimentos que nos beneficia para mantener la forma...

Encontrar el ejercicio optimo para el gluteo

Hay una gran variedad de ejercicios para los gluteos, pero la clave esta en encontrar el ejercicio mejor para tonificar y sobre todo para optener un buen resultado.  Aqui vamos a tratar cual es el mejor ejercicio, es decir el ejercicio mas completo que nos lleve a definir y pontenciar el gluteo...

3 factores importantes que hay que corregir para hacer abdominales

Hay mucha gente que realiza mal este tipo tan esencial como son los abdominales, aqui explicareos los errores mas comunes que se realizan. No se trata de realizar mucho abdominales y mal hechos, se trata de hacerlos bien y luego ya vemos las series necesarias que puede hacer cada uno. Hacer bien los abdominales supone unas ventajas para nuestro cuerpo, como la disminucion del dolor de espalda baja y nos puede prevenir de posibles lesiones en movimientos funcionales...