Los multiples beneficios de la natacion

Los beneficios de la natacion son inmensas para el desarrollo muscular de nuestro cuerpo, ya que cuando lo practicamos entra en juego varios musculos.  Dando una definicion estupenda a nuestro cuerpo, ademas de la hidratacion que se produce en nuestra piel.

El beneficio mas importante de la natacion y el mas conocido es el matabolico, quemando una buena cantidad de grasa, La practica de este deporte ayuda a mejorar los dolores de espalda y cervical...

Como ejercitar los gluteos

Tener unso gluteos bien definidos es esencial para presumir de cuerpo, en este post vamos a enunciar la forma de como entrenar para conseguir unos gluteos definidos...

Peck deck

Este es un tipo de ejercicio que se centra en los pectorales, dando un resultado muy bueno se realiza en la maquina para ejercicios de pectorales siendo esta bastante comun. Por lo tanto el ejercio peck deck es un ejercicio ideal para el desarrollo de los pectorales...

Como fortalecer los pectorales y abdominales

En este apartado trataremos la fortaleza de las abdominales y pectorales, con una rutina de ejercios que nos ayudara a ello, esta rutina se puede y deberiamos añadirla a la rutina que estemos haciendo en ese momento para tener un entrenamiento completo...

Consejos para reducir la cintura

Para la reduccion de la cintura no hace falta realizar ejercicios que esten destinados al abdomen, aqui en este post enunciaremos cuales son los ejercicios mas efectivos para la reduccion de la cintura...

 

ejercicios para reducir grasas

El ejercicio nos ayudara a mantener y eliminar esas grasas acumuladas, aqui en este post enunciaremos algunos ejercicios que ayudara a quemar las grasas. Aparte del ejercicio tambien es importante llevar una alimentacion saludable...

Serie de ejercicios con pesas

En este post enunciaremos una serie de ejercicios rutinarios con pesas, para realizar en casa o en el gimnasio. Para ello solo se necesita un juego de mancuernas y un banco de press.
Estos ejercicios nos va ayudar a desarrollar una serie de facetas, como por ejemplo;

Alimentos para antes del entrenamiento

En este post vamos a dar una lista de los alimentos que son necesario tomar para conseguir un mejor rendimiento para nuestro entrenamiento diario, los alimentos basicos que hay que ingerir son aquellos que tengan una serie de propiedades...

Los beneficios y las propiedades de la col

La col es un alimento genial para nuestro organismo, se sabe que sus propiedades vienen de la vtamina c y el azufre, aqui en este post mostraremos los beneficios que tiene este alimento...

Ejercicios para tener unas piernas bien definidas

Este post mostraremos una serie de ejercicios para tener unas piernas definidas y esbeltas, estos ejercicios son unos movimientos practicos que nos ayudara a conseguir el objetivo deseado, que no es otro que tener unas piernas bien tonificadas...

Tecnicas de respiracion

Este tipo e tecnicas para la respiracion son importantisimas, si queremos tener una mente despejada y un cuerpo en buen funcionamiento. Estas tecnicas tambien nos ayuda a relajarnos y mantener una presion arterial acorde, eliminando tambien el estres del dia a dia. Aqui en este post mostraremos algunos ejercicios de respiracion que nos puede ayudar a mejorar en lo fisico...

Ejercicios para piernas - unos movimientos basicos para los isquiotibiales

La definicon de unos isquiotibiales bien definidos es fundamental para las piernas, nos ayudara a fortalecerlas y tendremos unas piernas definidas en su totalidad, aqui mostraremos algunos movimiento basicos para entrenar los isquiotibiales...

3 ejercicios efectivos para hacer abdominales

Los abdominales son los musculos mas codiciados por todo el mundo que quiere tener un cuerpo perfecto, es dificil conseguirlos, ya que hay que tener una rutina diaria de trabajo y de sacrificio. Aqui en este post vamos a mostrar unos ejercicios para los abdominales que son muy efectivo, para practicarlos por la mañana o por la tarde cuando tengamos tiempo...

Unos consejos para mantener el peso en fechas de navidades

Este es un hecho complicado ya que en estas fechas hacemos demasiados excesos en cuanto a la comida se refiere con atracones de todo tipo,en este post daremos algunos consejillo que nos puede ayudar a mantener la linea, bien con algunas recetas saludables o simplemente con rutinas antes de las comidas...

Ejercicio de piernas que fortalece las rodillas

Es importante tener unas rodillas fuertes para practicar cualquier deporte, ya que puede dar problemas en aquella gente que suele practicar deportes como el atletismo o incluso el fitness.
Aqui mostraremos algunos ejercicios que pueden ser utiles para fortalecer esas rodillas evitar posibles dolores cuando realizamos deporte...