Serie de ejercicios con pesas

En este post enunciaremos una serie de ejercicios rutinarios con pesas, para realizar en casa o en el gimnasio. Para ello solo se necesita un juego de mancuernas y un banco de press.
Estos ejercicios nos va ayudar a desarrollar una serie de facetas, como por ejemplo;

Alimentos para antes del entrenamiento

En este post vamos a dar una lista de los alimentos que son necesario tomar para conseguir un mejor rendimiento para nuestro entrenamiento diario, los alimentos basicos que hay que ingerir son aquellos que tengan una serie de propiedades...

Los beneficios y las propiedades de la col

La col es un alimento genial para nuestro organismo, se sabe que sus propiedades vienen de la vtamina c y el azufre, aqui en este post mostraremos los beneficios que tiene este alimento...