Como definir el abdomen y las piernas

Enunciaremos una serie de ejercicios que nos ayudara a definir las piernas y el abdomen, estos ejercicios los puede realizar cualquier personas,independientemente de su forma fisica.

Por lo tanto vamos a enunciar los ejercicios;

• Primer dia:

1. 50 abdominales tipo crossfit 
2. 50 sentadillas
3. 50 jumping jack
4. 25 Zancadas con cada pierna

NOTA: En cada ejercicio haremos un descanso de 2 minuto...

• Segundo dia:

1. 50 abdominales tipo crossfit
2. 10 Zancadas con salto
3. 15 Sentadillas con salto
4. 15 Burpees
5. 35 Sentadillas sumo

NOTA: En cada ejercicio haremos un descanso de 2 minutos


Aqui mostramos una serie de fotos de como se debe de realizar los ejercicios mas dificiles, para ejecutarlos de la forma correcta...

Como ejecutar - abdominales crossifit;

                                                             

 

Como ejecutar - Jumping Jack;

                                       

  

Como ejecutar - Bupees;

                                                 

 

Como ejecutar - Sentadillas sumo;