Batido casero

Este es un tipo de batido casero que nos aporta carbohidratos, este tipo de batido nos ayudara a darnos la energia antes y despues del entrenamiento y absorber los aminoacidos esenciales, en este post mostraremos la manera de como hacer un batido casero que nos aporte carbohidratos...

- Los ingredientes;

• 3 vasos de caseina
• 100g de mantequilla de cacahuete
• 50 g de nueces
• 1 platano
• 100g de avena
• 250ml de leche entera

- como prepararlo;

• Echaremos la leche, el platano, la mantequilla, la avena y la caseina en polvo en un recipiente.
• Quitamos las cascaras de las nueces y machacamos las nueces para posteriormente batirlas.
• Echamos las nueces en el recipiente y despues batimos la mezcla,hasta que quede una textura suave y sin grumos.

NOTA: No utilizar productos procesados, puesto que no ayudara a nuestro organismo a cumplir las funciones requeridas, es decir no añadir( mermelada, edulcorantes artificiales o productos de la misma indole...)