Hay mucha gente que realiza mal este tipo tan esencial como son los abdominales, aqui explicareos los errores mas comunes que se realizan. No se trata de realizar mucho abdominales y mal hechos, se trata de hacerlos bien y luego ya vemos las series necesarias que puede hacer cada uno. Hacer bien los abdominales supone unas ventajas para nuestro cuerpo, como la disminucion del dolor de espalda baja y nos puede prevenir de posibles lesiones en movimientos funcionales...
- Poco numero de ejercicios; No hay que acostumbrarse solo a una tecnica abdominal, sino que a varias, puesto que si solo realizamos una o dos como mucho, nuestro cuerpo se acostumbra y no evoluciona en resultados.
Por consiguiente hay que ir cambiando de tecnica abdominal en nuestra rutina de entrenamiento, para la mejora del musculo abdominal...
- Tecnica mala; Es fundamental como realizar ejercicios abdominales,sobre todo para no perder el tiempo y frustrarnos en cuanto a resultados se refiere, para ello hay que sacar todo el potencial que tiene los diversos ejercicios que existen, esto pontenciara bien la zona trabaja obteniendo los resultados deseados...
- La poca motivacion; La motivacion es fundamental a la hora de realizar abdominales, una motivacion escasa o desgana influye en una mala ejecucion de los ejercicios y puede llevar tambien a lesiones, debido a esa poca gana o desmoralizacion, por lo tanto hay que ir a por todas cuando realicemos los ejercicios...
Aqui en este blog en la seccion de ejercicios , hay un abanico extenso de ejercicios de abdominales que explicamos con imagenes de como se deben realizar, aconsejo seguirlos...
No hay comentarios:
Publicar un comentario