Como quemar calorias

Para mantener el tipo es fundamental quemar una serie de calorias al dia, aqui en este post mostrremos que ejercicios ayudan a perder esas calorias en un dia. Esta serie de ejercicios nos puede ayudar a quemar entre 500 y 1000 calorias al dia, para ello es aconsejable controlar tambien la dieta diaria...

- El galope; Este es un tipo de ejercicio que se denomina de cardio, es un ejercicio muy efectivo y se hace bien es genial para reducir calorias. Con este ejercicio se puede llegar a perder entre 300 y 600 calorias, manteniendo el ritmo adecuado, hay que ser constante en la ejecucion del ejercicio...


- Saltar a la comba; Este es un ejercicio de complemento que es tambien muy efectivo para la perdida de calorias, este ejercicio es aconsejble practicarlo dos o tres dias a la semana como maximo y en series cortas, es decir 3 series cortas, con este ejercicio se podra quemar de 400 a 700 calorias aproximadamente...

-  Correr; La actividad diaria de correr es sin duda el ejercicio mas completo que puede haber, para quemar calorias y mantener la forma, para que sea mas efectivo y quemar las calorias necesarias es aconsejable mantener el ritmo a una velocidad de 10 km/h  es fundamental calentar antes y despues cuando terminemos estirar un poco los musculos...