Alimentos para antes del entrenamiento

En este post vamos a dar una lista de los alimentos que son necesario tomar para conseguir un mejor rendimiento para nuestro entrenamiento diario, los alimentos basicos que hay que ingerir son aquellos que tengan una serie de propiedades...

-Los nutrientes basicos son;

• Proteinas: Es fundamental ingerir alimentos ricos en proteinas, puesto que viene bien para la musculatura...
• Carbohidratos: Tambien es fundamental ingerir alimentos ricos en glucosa y fructosa...

• Grasa: En este caso bastaria con ingerir frutos secos que es la opcion mas optima...

- Los alimentos para antes del entrenamiento;

• Leche
• Atun
• Queso fresco
• Nueces
• Almendras
• Pera
• Aguacate
• Mnzana
• Batata
• Platano
• pollo
• Clara de huevo
• Miel

El platano y la leche es fundamental, puesto que nos dara la energia necesaria para el entrenamiento y nos ayudara a conseguir las proteinas necesarias...