Cantidad de calorías
calorías que su cuerpo necesita durante las actividades diarias regulares, el método más preciso no requiere ningún equipo especial, conseguir la compresion aproximada de las necesidades caloríficas necesarias. A continuación enunciare dos puntos importantes para el control de la calorías que consumimos en la comidas:
1 ) La subestimación de la cantidad de calorías que se consumen durante todo el día...
2 ) La sobreestimación de la tasa metabólica basal , nivel de actividad y la cantidad de calorías de mantenimiento de su cuerpo necesita para funcionar...
Esta es el área más común donde se cometen errores - que simplemente no son conscientes de cuántas calorías está comiendo o se está sobreestimando su tasa metabólica basal.
En un par de semana se debería obtener resultados, controlando las calorías diarias y por supuesto con algo de ejercicio...
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